Warto, żebyś wiedział, że picie alkoholu jest niebezpieczne, szczególnie, kiedy zauważysz, że alkohol "niweluje", subiektywnie przeżywane przez Ciebie problemy, np. uspokaja i odpręża, pozwala zasnąć, ośmiela itp. a jednocześnie z powodu jego nadużywania wywołuje negatywne konsekwencje w Twoim życiu.
Jednym z istotniejszych sygnałów informujących o problemach z alkoholem jest wykształcony objaw tzw. "mocnej głowy" umożliwiający wypicie większej niż kiedyś ilości alkoholu bez wyraźnych objawów upicia. Efekt podwyższonej tolerancji powoduje, że człowiek może pić coraz większe ilości alkoholu, z tego powodu zaczyna ponosić coraz wyraźniejsze starty w różnych obszarach swojego życia.
Przeczytaj dokładnie każdy z wymienionych punktów, jeżeli kolejne stwierdzenia do Ciebie pasują, zapisz na marginesie "TAK", jeżeli nie, to zaznacz "NIE".
- Zauważyłeś, że alkohol Cię odpręża i daje ulgę, redukuje napięcie i niepokój, osłabia poczucie winy, ośmiela, ułatwia zaśnięcie itp.;
- Poszukiwałeś, inicjowałeś i organizowałeś okazje do wypicia;
- Upijałeś się coraz częściej, piłeś ciągami, traciłeś kontrolę nad tym, co robisz i mówisz po alkoholu;
- Piłeś alkohol w miejscach, gdzie nie powinno się tego robić, np. w pracy, podczas prowadzenia samochodu, w miejscu publicznym, np. przed sklepem, w parku, na dworcu, itp.;
- Piłeś alkohol w samotności, świadomie ukrywając swoje picie, szczególnie przed bliskimi;
- Odczuwałeś osłabienie, niepokój, rozdrażnienie, itp. w wyniku intensywnego nadużywania alkoholu;
- Podejmowałeś nieudane próby ograniczenia picia;
- Unikałeś rozmów na temat swojego picia, reagowałeś agresją, gniewem na próby rozmów o Twoich kontaktach z alkoholem, szczególnie w stosunku do Twoich bliskich;;
- Reagowałeś rozdrażnieniem, złością w sytuacjach, gdy miałeś utrudniony dostęp do alkoholu;
- Piłeś alkohol pomimo zaleceń lekarskich sugerujących powstrzymywanie się od picia;
- Prowadziłeś samochód, gdy byłeś pod wpływem alkoholu, lub na drugi dzień po przepiciu;
- Piłeś dalej alkohol mimo świadomości poważnych problemów, które wyniknęły z powodu jego nadużywania.
Jeśli chociaż na połowę pytań odpowiedziałeś(aś) twierdząco zgłoś się, jak najszybciej do specjalisty w celu fachowej oceny Twoich kontaktów z alkoholem. O uzależnieniu mówimy, gdy człowiek robi coś, co mu szkodzi lecz nie potrafi tego zachowania skutecznie przerwać, ani ograniczyć.